① カロリーをとると太る神話

カロリーは単純にエネルギー熱量であって
カロリー摂取が太るわけではない。

ただし、 “糖質” はカロリーが高い。

② 脂肪分を食べると太る神話

脂肪を食べたからといってそのまま体脂肪になるわけではない。
むしろ脂肪は排便に必要な栄養素である。

ただし、 “糖質” と一緒に食べるとそのまま “体脂肪” になる。

③ 寝る前に食べると太る神話

寝ている間に食べたものが “体脂肪” につながることはない。
むしろタンパク質は寝る前に食べたほうが皮膚などによい。

単純に、 朝、 体重を計る人なら寝る前に食べたら重く感じるだけ。

④ よく噛んで食べると太らない神話

いくらよく噛んで唾液の分泌を活発にしても
でんぷん質は糖質に早くかわるだけで “糖質” は “糖質” にすぎない。

腸内で糖質がどれだけ吸収されるかだけが “体脂肪” の増減につながる。

⑤ スムージーを飲めばやせる神話

『たった一杯のスムージで満腹感を感じれる』
“満腹感” は糖質の摂取によって感じれるものだから明らかに “糖質過多” である。

そもそも、 あんなに甘い粉を飲んでたら太る一方。

ダイエットはいたって単純です。

“食べた糖質” – “消費したエネルギー” = 太る or 痩せる

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(「糖質制限14日間ダイエット」各ブログ記事へ)
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■:第2回◆社長が実践【検証画像あり】“カーボリミット” 糖質制限14日チャレンジ開始!4日目から7日目まで
■:第3回 ◆社長が実践【検証画像あり】“カーボリミット” 糖質制限14日チャレンジ開始!10日目まで
■:最終回(第4回) ◆社長が実践【検証画像あり】“カーボリミット” 糖質制限14日チャレンジ!最終日目(11日目~14日目)まで
■:「14日糖質制限ダイエット」の裏話こっそり教えます (笑)
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