いきなりですが(ほんとに!)
2016年AKBの総選挙、
指原莉乃さんが連覇しましたね!

おめでとうございます!

その得票数「243,011」票はブッチ切りでした。
この「得票数を逆さまから」読むと
「1位をサッシーに」となります。

凄い偶然ですね!

今回のメルマガでは、
AKBのメンバーのダイエット方法を取り上げたいと思います。

先ずは総選挙連覇の指原莉乃さんのダイエット方法。

指原莉乃さんのダイエット方法

少しぽっちゃり体型だった時期もありましたね。

【食事】

●18時以降は食事をしない。

●昼は好きなモノを食べてOK!

●野菜を多く摂る(トマトなど)

●タピオカミルク(豆乳)

【運動・生活など】

●ヨガ

●岩盤浴(倒れない程度にメンバーと踊る(笑))

●リンパマッサージ(入浴時)

炭水化物を控え、早めに夕食を済ませいます。
野菜ではトマトをよく食べているようです。

トマトは糖質が多めですが
身体にはいいので、ダイエット時には
沢山食べ過ぎない方がいいでしょう。

糖質が殆どない食材と組み合わせて
食べれば、問題ありません。

岩盤浴でメンバーと代謝を更に上げるため
踊っているって面白いですね(笑)
ほんと、倒れないように気を付けましょう。

続いては、今回の総選挙で2位の
渡辺麻友さんのダイエット方法です。

渡辺麻友さんのダイエット方法

【食事】

●間食をやめる(お菓子が大好き)

●煮干し

【運動・生活など】

●ソックスとスパッツを履く

●1~2キロの軽いダンベルで運動

渡辺麻友さんはとにかくお菓子が好きなので、
それに伴う間食を一切やめました。

その代わりに、カルシウム豊富で
身体にもいいと言われる煮干しを食べていました。

「足が太い」というコンプレックスがあり
ソックスとスパッツを履き
脂肪燃焼、むくみ対策をしています。

お次は、

総選挙16位、AKB卒業を発表した
にゃんにゃん仮面(小嶋陽菜)さんの
ダイエット方法です。

小嶋陽菜さんのダイエット方法

【食事】

●トマトジュースを飲む

●水をたくさん飲む

●デトックススープ

【運動・生活など】

●灼熱トレーニング

●ホットヨガ

●頑張り過ぎない

AKBのメンバーにはトマトジュースを
飲んでいる方が多いですね。

トマトにはむくみを取り除いたり、
ダイエット促進の効果もありますが
摂り過ぎには注意しましょう。

高温多湿の部屋でのトレーニングや
ホットヨガで汗を流しています。

頑張り過ぎないというのが
自由人な、小嶋さんらしいですね!

最後に登場は、

今回の総選挙4位、
山本彩さんのダイエット方法です。

山本彩さんのダイエット方法

【食事】

●朝食をきちんと摂る

●野菜中心の食事

●サプリメント

【運動・生活など】

●筋肉をつける

●細くしたいところを意識する

●体幹ローラー

●目標の女性像を目指す(小嶋陽菜さん)

●よく笑う

●ダンス

●マッサージ

朝食をしっかり摂ることで
夕食の比率を下げても空腹になりにくく
野菜中心の食事は食物繊維が豊富で
身体の代謝を上げてくれます。

しっかり食事を摂り、

忙しい時や足らない成分は
サプリメントで補っています。

本格的にトレーニングもしている山本彩さん、
それだけでなく、なりたい理想を
しっかり想定して意識を持って実践しています。

山本彩さんのあこがれの理想は
AKB48 の先輩小嶋陽菜さんだそうです。

所属している「NMB48」は、全国に
数ある48グループ内でも
ダントツでダンスに定評があります。

その中でも中心的存在である山本彩さんは、
普段からハードなダンスレッスンもこなしています。

更には、

よく笑うことで腹筋も鍛えられており
日頃の意識とストイックなトレーニングで
見事な体型を維持しています!

AKB48のダイエット方法

トップアイドル集団だけあって
プロの意識が非常に高いAKBのメンバー。

普段の生活習慣を改善し
AKB内での競争に勝ち抜いたものだけが
総選挙の舞台に立つことができます。

競争が激しい芸能界
日々仕事で忙しいトップアイドルは
外食やお弁当が多くなります。

そんな時には、
「サプリメント」での足らない栄養補助が欠かせませんね!

 

指原莉乃さん、小嶋陽菜さんには、

ダイエット時にも炭水化物を気にせず
食事を楽しめる効果のある、
「カーボリミット」をおすすめします。(手前味噌ですが)

「カーボリミット」糖質制限ダイエットサプリ

渡辺麻友さん、山本彩さんには、

足のむくみ、代謝アップの効果があり
「納豆 黒酢 酵素」をおすすめします。

「納豆 黒酢 酵素サプリの詳細を確認する。」

ダイエット中でも「糖質」を気にせず食事を楽しみたい方に!
ラボハンシンの人気商品「カーボリミット」糖質制限ダイエットサプリをおすすめします!