あなたはどんなダイエット法で失敗しましたか?

燃焼系ですか?

メタボ

一生懸命運動した!
けど続かなかった!

続けたけどたいして痩せなかった!

ちょっとだけしか痩せたてないけど
悔しいのでミニマムの体重を見て喜んだふりをしていた!

あなたは体脂肪を燃焼することに専念しているのでしょうか?

また、あなたは体脂肪を燃焼することに注力しているのなら
単純なダイエットの公式を考えて欲しいです!

摂取したエネルギーと輩出したエネルギーの差が痩せる、太るに直結する!

燃焼する量が100だとしても
吸収する量が150だとすると50増えていきます。

この増減を毎日続けていると
毎日50。1週間で350増えるのですから恐ろしいですね。

有酸素運動!有酸素運動!って言いますが
実際に30分真剣にエアロバイクで汗を流しても
消費できるエネルギーはカロリーに直すと知れています。

スーパーモデル ダイエット くびれ 食事

ジムに行ってエアロバイクに乗ったことがある方なら
汗だくになってエアロバイクを止めて
エアロバイクの液晶に

『ただいまの運動で消費できたカロリーは”ししゃも3本分”です』

とか出てきて愕然としたことはありませんか?

しかも仕事に追われているビジネスマンだったり
子育てに追われているお母さんだったりしたらどうでしょう?

運動する時間をしっかりと確保していくことは非常に難しいと思われます。

基本的にダイエット。
痩せると云う行為は『食べない!』ことを意味すると思った方が良いです。

単純です!
食べなければ痩せます!

もう10年近く前になってしまうのですが
ジム通いを続けていた頃、
トレーナーでボディビルダーの方がこう言いました

『どうしても1ヶ月で痩せなきゃならないなら1ヶ月間食べるな!』

でした。

ボディビルダーも同じように
大会前になると、 筋肉のカットを綺麗に見せるために
ダイエットをするそうです。

そのトレーナーは
『プロテインを水で割ったもの』
を1日に2杯飲むだけで2ヶ月近く過ごすそうです。

その状態でももちろんトレーニングを続けます。

人間の体なんて、 小さいパン一欠片あれば十分動くんですよ

これもそのトレーナーさんが教えてくれたことなのですが

以外と食べなくても動きます。

むしろ動物は飢えているくらいの方がよく動きます。

猿糖質制限ダイエット

この写真を見れば歴然ですよね?

そもそも、 『体のために沢山食べなさい!』 という教えは
間違えていて、 『体のために残しなさい!』 という考えを持たないといけません。

僕も、 出されたご飯を残すのが嫌なたちなので
(単純に卑しいだけかも)笑
全部平らげてしまいますが

どこに行っても糖質だらけの食事が主になっていますから
『お腹いっぱい』 食べた時点で血管はボロボロになっていると思った方が良いです。

痩せることは、 やみくもに良いわけではなく
日本人の若い女性に多い『痩せすぎ』 はもちろんダメだと思いますが
どちらかといえば栄養過多になっているのが多いはずなので

『腹八分』 ではなく 『腹五分』 がちょうど良いと思って食事をしてみたらいかがでしょうか?

僕は職業柄、 糖質制限の話をよくしますし
糖質を摂らなければ太らないと信じていますが

それ以前に、 現代人が食べ過ぎであることも理解しています。

運動をするとか、 ジムに行くとか、 代謝を上げるためにペットボトルに水入れて腕を振ってみたりとか
ワンダーなんとかを買ってみたり、 サプリを飲んでみたり、 あれやってこれやってって…

いろいろする前に、 食べる量を一気に減らしてみることをまずはお勧めします。

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